7月5日，雄鹿核心扬尼斯-阿德托昆博更新个人社交媒体，发布一组训练照，配文仅写：“赢在今天💯💪🏾。”
照片中字母哥赤裸上身，肌肉线条分明，肱二头肌、三角肌和胸肌轮廓极其清晰，体脂率明显维持在低位。据此前队内训练师透露，字母哥休赛期每日进行两到三次力量与技巧合练，重点打磨低位背身和中距离跳投。
肌肉记忆：从希腊怪物到力量怪兽
字母哥近年不断增重，2023-24赛季官方体重242磅（约109.8公斤），但照片显示其肌肉密度进一步提升。他的臂展与肩宽比例在现役前锋中排名前五，结合下肢爆发力，禁区终结效率连续7个赛季超过65%。
上赛季字母哥场均30.4分11.5篮板6.5助攻，真实命中率62.1%，但季后赛首轮被步行者淘汰后，他立即宣布缩短休假周期。6月初已返回训练馆，与私人教练共同制定“重夺MVP”级别训练计划。
赢在今天：赛季倒计时80天
距离2024-25赛季揭幕战还有约80天，字母哥选择在社交媒体发布训练照，信号明确——身体状态已提前达标。雄鹿今夏完成阵容微调，交易来侧翼防守者，并续约替补内线，字母哥在进攻端的负担可能减轻。
但外线射手群稳定性仍是隐患。字母哥上赛季被包夹后传球失误率升至12.7%，其中霍勒迪离队后衔接段命中率下滑5.2个百分点。训练重点之一就是提升弱侧分球后同伴接球投篮的准度。
老将激励：米德尔顿晒相同训练房
巧合的是，队友克里斯-米德尔顿同日也更新IG，背景与字母哥训练房一致。米德尔顿刚从膝盖手术中恢复，目前进行低负荷对抗训练。两人合练频率增加，有助于开发挡拆后双人配合套路。
字母哥训练视频中还有一组底线折返跑后接球三分，出手速度较上赛季缩短0.2秒。上赛季他三分命中率27.4%，但接球投篮每回合得分仅0.86分，低于联盟平均水平。休赛期重点修正投篮手肘角度，训练师透露“弧线稳定性提升明显”。
雄鹿管理层对字母哥的状态表示满意。总经理霍斯特此前在访谈中称：“扬尼斯已经进入‘第三阶段’——不是追求数据，而是追求胜利。”